بنابراین خود را از فشار خون نجات دهید

ژانویه 18, 2021 by بدون دیدگاه

[ad_1]

فشار خون بالا بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد ، به همین دلیل این بیماری یکی از خطرناک ترین بیماری های شایع است ، به دلیل عدم وجود علائم واضح در بیشتر موارد و اغلب اواخر پس از وخیم شدن سلامت رگ ها تشخیص داده می شود. بیمار مبتلا به فشار خون می تواند بسیاری از غذاهای خاص را بخورد ، که می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند. از مهمترین غذاها و نوشیدنی هایی که در درمان فشار خون بالا نقش دارند ، ما ذکر می کنیم:

شیر بدون چربی
شیر بدون چربی غنی از کلسیم و ویتامین D است ، این دو ماده مغذی هستند که با کاهش 3 تا 10 درصد به فشار خون کمک می کنند. شیر بدون چربی همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی را تا 15 درصد کاهش می دهد.
اسفناج
اسفناج کم کالری ، سرشار از فیبر طبیعی و عناصر بسیار مهمی مانند پتاسیم ، اسیدفولیک و منیزیم است که همه آنها برای کاهش فشار خون لازم هستند.

– دانه های آفتابگردان
دانه های آفتابگردان غنی از منیزیم است که به خوبی در کاهش فشار خون موثر است.

حبوبات
نوع این حبوبات از جمله (لوبیا ، لوبیا ، نخود فرنگی و دانه گاو …) هر نوع باشد ، همه آنها سرشار از فیبر ، منیزیم و پتاسیم هستند و از جمله مهمترین خواص آنها این است که فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. فشار.

سیب زمینی آب پز
سیب زمینی آب پز غنی از پتاسیم و منیزیم است که به بهبود جریان خون در رگ های خونی و تنظیم سطح خون کمک می کند.
موز
خوردن موز به کاهش فشار خون کمک می کند زیرا بسیار غنی از پتاسیم است.





[ad_2]

Leave a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.