عادت های بد منجر به پیری پوست می شوند


جنبه های مختلف زندگی روزمره می تواند بر پیری پوست تأثیر بگذارد ، مانند هر رژیم غذایی با قند بالا ، کمبود فعالیت بدنی یا تب در خانه.

استرس زیاد ، به این معنی که لیست کارها هرگز کوچک نمی شود ، همه اینها باعث تحریک استرس مزمن در زندگی روزمره می شوند و مولکولهایی آزاد می کنند که سلولها را از بین می برند و باعث پیرتر شدن فرد می شوند. به همین دلیل شما باید روی کارهای اصلی روز تمرکز کنید و سعی کنید به دیگران تفویض کنید تا با آرامش بیشتری زندگی کنند.
خوردن غذاهای فوق العاده شیرین و فراموش کردن در مورد خوردن چربی های خوب می تواند آثار قابل مشاهده ای در پوست و ران ها برجای بگذارد ، بر اساس وب سایت American Health. مصرف بیش از حد قند علاوه بر افزایش وزن ، باعث افزایش تیرگی ، کاهش رنگ و تسکین چین و چروک می شود.
از طرف دیگر ، غذاهای غنی از امگا 3 مانند آجیل و ماهی آزاد به حفظ پوست درخشان و حفظ سلامت قلب کمک می کنند.
راز شادابی و استراحت پوست یک علم بدیهی نیست ، زیرا فرد باید هر شب حداقل هفت ساعت بخوابد. اگر فردی احساس خستگی ویژه می کند ، باید هشت تا نه ساعت در شب بخوابد. علاوه بر این ، باید سعی کنید از الگوی خواب معمول برای عینک آفتابی و همچنین شکل کلی بدنی پیروی کنید.
برخی مطالعات می گویند بیش از نیم ساعت نشستن بدن را تحریک می کند تا قند را در سلول ذخیره کند ، که باعث افزایش وزن می شود.
از جمله اینکه بیشتر روز را در حالت نشسته می گذرانید و خطر ابتلا به بیماری کلیوی ، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می دهد. فعالیت بدنی منظم به مقابله با اثرات مضر سبک زندگی بی تحرک کمک می کند.
سیگار کشیدن ، پاک نکردن آرایش عصر ، مرطوب نکردن پوست با کرم مناسب مبتنی بر ویتامین A و استفاده نکردن از ضد آفتاب و استفاده بیش از حد از آرایش از جمله عادت هایی است که برای بازگرداندن جوانی پوست باید تغییر کند و برای محافظت از پوست محصولات طبیعی و ارگانیک را ترجیح دهید. نتایج طی چند هفته قابل مشاهده خواهد بود.
وسوسه گرم نگه داشتن خانه در زمستان و بالا بردن ترموستات باعث خشک شدن هوای اتاق ها می شود که باعث خشک شدن پوست نیز می شود. بنابراین ، اگر خانه خیلی خشک است باید از مرطوب کننده استفاده کنید و درجه حرارت را چند درجه کاهش دهید تا هوا مرطوب بماند.





مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *