عماد مزاب: غذاهای خطرناک برای کلیه ها


کلیه ها یکی از ارگان های مهم و ضروری برای سلامت بدن هستند و این بدان معنی است که برای شما مهم است که از بدترین غذاها برای کلیه ها اجتناب کنید ، بنابراین کدام ها هستند؟ در اینجا جزئیات
کلیه ها به طور عمده برای پاکسازی بدن از سموم و فیلتر کردن مواد زائد کار می کنند ، بنابراین آنها به طور مداوم و بی وقفه کار می کنند و برای حفظ آن رعایت یک رژیم غذایی سالم مهم است.
رژیم غذایی که ما دنبال می کنیم تأثیر مثبت یا منفی بر سلامت و عملکرد کلیه دارد و این بدان معنی است که برای حفظ کلیه ها باید از غذاهای زیر پرهیز کرده یا آنها را محدود کنید:

1- گوشت قرمز
اگرچه گوشت قرمز حاوی پروتئین هایی است که برای سلامتی شما ضروری است ، اما مقادیر زیادی از همه چیز می تواند مضر باشد.
یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز به افزایش قابل توجهی در سطح پروتئین در بدن کمک می کند که به کلیه ها آسیب می رساند.
دلیل این امر به دلیل نقش کلیه در متابولیسم است که به پروتئین هدایت می شود ، به همین دلیل مقادیر بالای آن می تواند باعث افزایش وزن و فشار بر کلیه ها شود ، که بر کار آن تأثیر منفی می گذارد.

2- نمک سفره
همه ما از مضرات خوردن نمک زیاد می دانیم و این شامل سلامت کلیه و عملکرد آن است.
البته ، بدن انسان برای انجام فرآیندهای حیاتی خود به مقدار کمی سدیم نیاز دارد ، اما افزایش سطح آن منجر به احتباس مایعات در بدن می شود.
لازم به ذکر است که مقادیر بالای سدیم در بدن منجر به افزایش سطح پروتئین می شود که از طریق ادرار دفع می شود.

3- کافئین
نکته در اینجا پرهیز کامل از کافئین نیست ، بلکه کاهش مصرف کافئین و میزان مصرف آن است.
مصرف بیش از حد منابع کافئین باعث افزایش گردش خون و در نتیجه افزایش فشار خون می شود.
علاوه بر این ، کافئین ادرار آور است ، به این معنی که اگر مقدار زیادی از آن را مصرف کنید ، می توانید اغلب از توالت استفاده کنید ، که خطر کمبود آب بدن را افزایش می دهد.
همچنین ، کمبود آب بدن به افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک می کند!
به همین دلیل ، نوشیدن بیش از دو فنجان قهوه در روز توصیه نمی شود ، در حالی که سایر منابع کافئین نیز باید مورد توجه قرار گیرند ، مانند چای ، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا.

4- شیرین کننده های مصنوعی
این یکی از بدترین مواد غذایی برای کلیه ها است و اگرچه به عنوان یک جایگزین سالم برای قند به طور گسترده تبلیغ می شود ، اما می تواند به کلیه ها آسیب برساند.
وقتی شیرین کننده های مصنوعی مصرف می شوند ، حجم کار و بار کلیه ها که باید تخلیه شوند افزایش می یابد و با گذشت زمان آسیب می بیند.

5- غذاهای دیگر
غذاهای دیگری که برای سالم نگه داشتن کلیه ها باید کمی سازی یا اجتناب شوند عبارتند از:
فرآورده های لبنی: سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین تعیین سهمیه روزانه مهم است
نوشابه ها: حاوی مقادیر بسیار زیادی کافئین ، شکر و شیرین کننده های مصنوعی هستند
الکل: می تواند باعث کم آبی بدن شود ، که خطر آسیب کلیه را با مشکلات مختلف افزایش می دهد.

عماد اولوک





مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *